¿Qué es la Tortícolis?

causas de la tortícolis

¿Qué es la Tortícolis?

¿Cuántas veces has tenido dolor de cuello en el trabajo? Estrés, falta de ejercicio y largas horas frente a al ordenador suelen ser los desencadenantes de este molesto dolor que puede generar un contractura llamada tortícolis

Según un estudio de la OMS, aproximadamente 1.710 millones de personas tienen trastornos musculoesqueléticos en todo el mundo y de esos, 222 millones refieren dolor de cuello, es decir un 12% del total.

En este post, os vamos a contar de forma sencilla en que consiste la torticolis, como identificarla y lo que es mejor, como prevenirla.

¿Qué es la tortícolis?

La torticolis es una contractura en los músculos del cuello que provoca rigidez y dolor en la zona afectada y en las zonas adyacentes.

Esta lesión tan común, se produce en gran parte de las ocasiones, por el exceso de trabajo de los músculos del cuello para corregir la mala postura de la columna cervical (lordosis cervical). Es muy habitual en largas posturas frente al ordenador en el trabajo.

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¿Cuáles son los síntomas habituales?

Podemos identificar dicha lesión con los siguientes síntomas.

  • Postura anormal del cuello.
  • Rigidez musculatura del cuello
  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Cambios posturales evidentes (posición de hombros)
  • Dolor cervical

¿Tienes algunos de estos síntomas?

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Causas de la tortícolis

Os vamos a comentar las causas más habituales de la torticolis en adultos

  • Malas posturas al dormir (almohada no adecuada)
  • Inclinación de la cabeza prolongada en el tiempo frente al ordenador / tabletas / móvil
  • Hablar por teléfono, en malas posturas como por ejemplo cogiéndolo entre el hombro y la oreja.
  • Accidentes de coche o moto, o simplemente frenazos bruscos pueden llegar a generar la contractura.
  • Lesiones cervicales
  • Debilidad muscular

 

Otros factores a tener en cuenta que pueden ayudar a aparición de la torticolis son:

  • Falta de sueño
  • Preocupaciones,
  • ansiedad,
  • estrés
  • Fatiga muscular
  • Debilidad muscular
  • Malos hábitos alimenticios

¿Cómo prevenir la tortícolis?

Estos son algunos consejos que puede ayudar para reducir y preveni el riesgo de esta lesión.

  1. Dormir con una almohada adecuada.
  2. Mantener el cuello recto cuando trabajamos con el ordenador o utilizamos dispositivos móviles.
  3. Tener a una adecuada distancia las pantallas.
  4. Descansar en esfuerzos o posturas prolongadas.
  5. Realizar estiramientos (bien hechos).
  6. Hacer descansos para reducir la fatiga.
  7. Sentarse en sillas ergonómicas y mantener buen postura.
  8. Evitar utilizar tacones altos por que fuerzan la postura de la columna.
  9. Protege tu cuello cuando hace frío o hay humedad.

Si necesitas ayuda o quieres más información, contactanos, estaremos encantados de atenderte

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Preguntas frecuentes:

¿Qué es la tortícolis?

La torticolis es una contractura en los músculos del cuello que provoca rigidez y dolor en la zona afectada y en las zonas adyacentes.

Este sitio es únicamente para fines educativos; ninguna información tiene la intención o implica que sustituya el consejo médico profesional.

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